MAX瞑想システム™

自分を知る、能力UP

集中力UP、ストレスの軽減、自己を高めるなどの効果から世界中で注目されている瞑想。
パフォーマンスを向上させる手段として、一流のアーティストやアスリート、ビジネス界でも取り入れられ、また多くの大学や医学的、科学的研究機関でその効果が報告されています。

なぜ瞑想が効果的なのか、その理由の一つに私たちの脳の特徴があります。
私たちの脳は常に思考し、五感から入ってきた情報全てを整理しようとしフル稼働しています。本当に大切なことと、とりとめのないことが一緒にごちゃごちゃとしている状態でもあります。

瞑想は、思考を静め、自分自身の内面を静めます。内面を静めまっさらな状態にすると、本当に大切なことがわかりはじめ、どのように行動したらよいのかが明確になります。そして本当に大切ことだけに集中できるようになるのです。

また、脳内では状況に応じて様々なホルモンが分必されています。ストレスがかかると、このホルモンを分必するバランスが崩れ、うつや落ち込み症状がでたり、内臓の働きが鈍くなったり、疲れが取れにくくなったります。いったん瞑想により脳を落ち着かせることで、バランスをとりもどします。また脳がシータ波状態になると、幸せホルモンであるセロトニンが活性化されます。
瞑想後、くよくよしていたことが気にならなくなったという話を聞くのはこのためです。

ですが、実際には瞑想をしようとすると眠くなってしまったり、雑念にとらわれてしまったりと、苦手意識を感じている方も多いのも確か。
やり方がわからない、短時間しかできず、効果が実感できない、長続きしない…との声も多く聞きます。

このMAX瞑想システムは、誰にでもできるように開発された瞑想法。
古代ヨガ、心理学、神経言語プログラミング(NLP)のテクニックに基づいているため効率的、効果的に瞑想をすることができるよう構成されています。

脳を静め、思考を整理したり、体内の働きを改善させるには、ゆっくりと時間をかけて瞑想を行うことが理想的。
手順を踏んで行うことにより、スムーズに深い瞑想ができ、その効果を実感することができます。

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◇効果
瞑想には良い効果が本当にたくさんあります!!
・ストレスや緊張を軽減させる
・ホルモンのバランスを整えるため、うつや落ち込みが軽減される。また幸福感が高まる
・思考が整理され、頭の中のごちゃごちゃした思考がすっきりする
・自分の思考をもっとコントロールできるようになる
・状況を達観視できるようになり、ドタバタ劇やドラマに巻き込まれにくくなる
・心の内が静かに平和的になる
・集中力の増大
・自発性と創造性の向上
・自分自身を取り戻す
・自分がブレにくくなる
・人生のクリエーションができるようになる
・現実をより良い方へ変えることができる
・直感力が高まる
・インスピレーションがわきやすくなり、より優れた作品を作ることができる
and more…

◇瞑想の流れ
1、リラックスタイム:瞑想の質を高めるための準備時間、体の緊張をていねいにほぐしてゆきます
2、受動的な瞑想タイム : 日常から離れ思考を静めてゆきます
3、能動的な瞑想タイム : 静寂さの中で自己認識や健康、パフォーマンスを高めていきます
4、誘導による瞑想タイム : 静寂さの中で自己認識や健康、パフォーマンスを高めていきます
5、クールダウン : ゆっくりと意識と感覚を瞑想状態から戻してゆきます

dahlia flower on light pink background

瞑想は智慧をもたらす。
瞑想の不足は無知をもたらす。

何があなたを前進させ
何があなたを後退させるかを知りなさい。

そして叡智につながる道を選びなさい。

 ゴーダマ・シッダルタ(紀元前563年~483年)


 約90分 1000円
・ゆったりとしたリラックスできる服装でお越しください。
・寒いときのためにブランケット等をご用意されることをおすすめします。

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